Auch schummeln muss sein!

Hey! Schön, dass Du wieder da bist!

Heute gehts hauptsächlich darum, was du tun kannst, wenn Du dich mal nach einem Hamburger, einer leckeren Pizza, einer Tüte Chips oder generell etwas zum Naschen sehnst.

Ja, auch ich kenne das: Da läuft man durch den Supermarkt oder ist in der Stadt mit Freunden unterwegs und plötzlich ist der Gedanke da: Mensch! Jetzt mal wieder Süßigkeiten oder zu McDonalds! Ich möchte so gern mal wieder ne Pizza. Heute mal was zum Knabbern!

Was Du unter keinen Umständen tun solltest, ist dem ganzen NICHT nachgeben – denn dann wird das Verlangen danach um so größer und du nimmst größere Portionen zu Dir.

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Okay – ich will abnehmen! Und jetzt?

Hey – freut mich, dass Du dich dazu entschlossen hast, etwas zu unternehmen!

Mein Blog heisst ja „Versuchs mal ohne Kohlenhydrate“. Das bedeutet, dass du die Menge an Kohlenhydrate drastisch reduzieren solltest, damit der Abnehm-Prozess in Gang kommt.

Als ich im November 2013 mit dem Ganzen begonnen habe, entschloss ich mich erst einmal, Brot, Brötchen, Nudeln, Kartoffeln und Reis wegzulassen. Das Ergebnis hat mich schier umgehauen: Nach 4 Wochen und einem Startgewicht von 141,7 kg habe ich doch tatsächlich 11,5 kg abgenommen – und nur, weil ich auf die oben genannten Nahrungsquellen verzichtet hatte!

In dieser Zeit habe ich mich größten Teils von Käse, Tomaten, Paprika, Wiener Würstchen, Weintrauben und Ananas ernährt. Auch mal hier und da ein Steak (Pute, Rind) und ich habe auch zwischen durch mal was im Wok gezaubert.

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Abnehmen – Die Vorarbeit!

Hallo Welt! 🙂 Hier bin ich nun und möchte euch davon erzählen, was mir persönlich geholfen hat, so viel Gewicht zu verlieren! Ich beschreibe, welche Erfahrungen ich gemacht habe,  was mich angetrieben und motiviert hat und freue mich auf euer Feedback!

Das war nicht mein erster Versuch, abzunehmen. Ich erinnere mich daran, dass ich im Jahr 2012 mal jeden Tag Joggen gegangen bin. Abends gegen 19:00 Uhr erst mal geprüft, ob mein MP3-Player noch genügend Akku-Laufzeit hat, denn ich laufe lieber mit als ohne Musik. Dann raus und 5 km Joggen – das hat zu Weilen ganz gut geklappt und ich habe tatsächlich ein wenig mein Gewicht reduzieren können. Da waren aber ein paar Sachen, die mir gefehlt hatten bzw. deren ich mir noch nicht bewusst war!

Zum einen hatte ich überhaupt kein festes Ziel definiert. Was will ich erreichen? Wie weit will ich abnehmen?

Und zum Anderen dachte ich immer, es würde ja genügen, wenn ich nur ausreichend Sport mache, meine Ernährung kann ich ja beibehalten – Pustekuchen 🙂
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… und schon ist es da, das Jahr 2015 :-)

2015 – das ist das Jahr, in das auch Marty McFly gereist ist in dem Film Zurück in die Zukunft Teil 2. Um genau zu sein zum 21. Oktober 2015 – aber bis dahin ist ja noch ein wenig Zeit – bis dahin müssen wir noch ohne fliegende Autos auskommen. 😉

Die letzten Tage in 2014 waren recht stürmisch und rasant, ich möchte sie nicht missen! Ich habe einen ganz besonderen Menschen kennen lernen dürfen.

Meine Pläne fürs neue Jahr? Nun – ich werde einen Abnehm-Blog eröffnen! Ich möchte euch an meinen Erfahrungen, wie ich so schlank wurde, Teil haben lassen und euch eine Schritt-für-Schritt Anleitung mitgeben. Die Eröffnung wird nicht mehr lange dauern, ein wenig Planung ist noch notwendig, aber ich bin guter Dinge!

Was noch? Nun – ich möchte 2015 meinem Wunsch, einen Nr. 1 Hit zu schreiben wieder etwas näher kommen und lasse mich bereits gewaltig inspirieren von den wunderbaren Musikern in dieser Welt. Und ich habe es ja schon in einem anderen Blog erwähnt: In diesem Jahr wird es wieder einen Bungee-Jump geben und auch ein Wochenende mit einem tollen Flitzer – ob es wieder ein R8 wird? Mal sehen 🙂

Ich wünsche euch allen ein erfolgreiches und erfülltes Jahr 2015 – lasst eure Wünsche wahr werden, ich werde meine auch verwirklichen!

Euer Luke!

Frohes Fest 2014!

Ich wünsche euch allen ein frohes  Fest, eine besinnliche Weihnachtszeit mit eurer Familie, euren Liebsten! Mögen sich all eure Weihnachtswünsche erfüllen! Genießt die Zeit!

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Euer Luke!

P.S. Der Cartoon stammt übrigens von www.nichtlustig.de – schaut doch dort mal vorbei, da gibts noch viele andere tolle Cartoons 🙂

Danke!

Heute möchte ich stellvertretend für alle diejenigen, die Samstags und Sonntags und über die Feiertage frei haben, „Danke“ sagen! Und zwar an all die Kellner und Kellnerinnen, Köche, Gastronomen, Tankwarte, Bedienungen, die an Wochenenden und Feiertagen dafür sorgen, dass wir Essen gehen können, dass wir tanken und zum Teil auch Einkaufen gehen können!

DANKE an all die Leute im Bereitschaftsdienst bei der Feuerwehr und der Polizei, Krankenschwestern, Altenpflegern, Sanitäter und Ärzte! DANKE an all die Kraftfahrerinnen und Kraftfahrer, die sich nachts hinters Lenkrad setzen, damit wir rechtzeitig (und nicht nur zu Heilig Abend) unsere Pakete bekommen. Und auch DANKE an all die, an die ich jetzt gerade gar nicht gedacht habe!

Ihr macht einen tollen Job!

… was tut sich eigentlich so bei Dir?

In letzter Zeit werde ich ja häufig gefragt: Hey Luke! Was tut sich eigentlich momentan so bei Dir? Wie gehts Dir? Was macht die Musik? Spielst Du noch Klavier?

Meine Antwort fällt zur Zeit etwas lau aus: Passt schon – ich lebe mein Leben, bin  ganz zufrieden. Körperlich geht es mir super – ich hab  jetzt im Zeitraum vom 08. November 2013 bis zum 30. August 2014 knapp 53 Kg abgenommen (von 141,7 auf 89,1) und fühle mich unglaublich.

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[Windows] Netzwerk Link vorhanden, PC trotzdem nicht pingbar

Ich hatte unlängst das Problem, dass Windows XP plötzlich nicht mehr ins Netzwerk bzw. ins Internet gekommen ist. Die typische Vorgehensweise ist ja, den Tcp-Ip Stack zu resetten, in dem man in der Commando-Zeile die folgenden Befehle eingibt und anschliessend einen Neustart durchführt:

netsh int ip reset c:\resetlog.txt
netsh firewall reset
netsh winsock reset

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Vor vier Monaten! (Teil 3)

Heute auf den Tag genau vor Vier Monaten am 8. November 2013 habe ich bewusst damit begonnen, keine Kohlehydrate mehr zu essen bzw. drastisch zu reduzieren. Das heisst: Keine Brötchen, kein Brot, keine Nudeln, kein Reis, keine Kartoffeln, keine Süßigkeiten und Zucker. Mein damaliges Gewicht lag bei 141,7 kg und ich war echt dick! Ich hatte einen Bauchumfang von 143 cm und trug Hosen in der Größe 72.

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