Beta-Projekte Sektion eröffnet!

Lange Zeit hat sich hier nichts getan – doch weit gefehlt: Ich war fleissig, und habe einiges entwickelt und programmiert! Zum Einen habe ich ein System für den anonymisierten Austausch von Nachrichten entwickelt, zum Anderen habe ich – nicht wie einst angekündigt – einen offenen Code geschrieben, mit dem man DynDNS Provider spielen kann, nein ich werde vermutlich selbst einen kleinen Service für DynDNS-Möglichkeiten anbieten!

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Intels IT-Manager Duels – Flash-Game für den Browser

Es hat mich gepackt!

Seit einigen Monaten gibt es von Intel ein neues Browser-basiertes Flash Spiel namens IT-Manager Duels!

In diesem Spiel spielt man entweder gegen einen Computer-Gegner oder gegen echte Spieler. Dabei muss man ein virtuelles Netzwerk mit Servern, PCs und Notebooks aufbauen, verteidigen und mit den Projekten, die man anhand der aufgebauten Infrastruktur verarbeitet, Punkte verdienen! Intels IT-Manager Duels – Flash-Game für den Browser weiterlesen

Einkaufsliste

Hallo! Schön, dass Du wieder hier bist!

Heute werde ich mich relativ kurz halten, ich möchte zwei Punkte ansprechen!

  1. Was gehört für mich in den Kühlschrank?
  2. Was kann ich tun, wenn ich auf Arbeit bin und nicht soviel Zeit aufbringen will um eine Mahlzeit zuzubereiten?

Samstags ist ja für gewöhnlich Wocheneinkaufs-Tag (war zumindest in meiner Familie immer so, als ich noch Kind war). Ich möchte Dir  heute mal einen kleinen Einblick gewähren, was ich so einkaufe, wenn ich im Supermarkt bin.

Eine typische Einkaufsliste sieht bei mir z.B. wie folgt aus:
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Tipps am Morgen für einen flacheren Bauch!

6:05 Uhr! Der Wecker klingelt! Aufstehen ist angesagt! Ja, es gab Zeiten, da hätte ich mich um diese Uhrzeit noch einmal umgedreht und weitergeschlafen, aber das war in einem anderen Leben!

Inzwischen ist das anders! Ich kann es immer noch nicht wirklich fassen, dass ich mich so verändert habe, aber es wurde Zeit, etwas zu unternehmen! Es gefällt mir, ich bin glücklich! Okay – auf gehts, Frühstücken!

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tage, sagt man, und im Laufe der vergangenen Monate habe ich für mich ein paar kleine Tricks entdeckt, von denen ich Dir heute erzählen möchte.

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… und weiter gehts!

Seit letztem Wochenende ist es wieder soweit! Ich hab jetzt ja knapp 5 Monate Pause gemacht und hab mein Gewicht gut halten können! Hab sogar ein klein wenig zusätzlich abgenommen 🙂 Aber jetzt gehts wieder weiter, dazu hab ich mir einen kleinen WP_20150201_14_33_43_ev2_ProTrainingsplan überlegt:

Montag: Hometrainer
Dienstag: Muskelaufbautraining im Fittness-Studio
Mittwoch: Freeletics
Donnerstag: Hometrainer
Freitag: Fittness-Bude
Samstag: Hometrainer
Sonntag: Pause

Das möchte ich erst mal bis Mitte des Jahres durchziehen – bin schon gespannt, wie meine Pfunde purzeln 🙂

Und ja – es gibt auch bald mal wieder einen Blog über ein computer-orientiertes Thema! In meiner Freizeit beschränkt sich der Computer momentan nur auf das Wesentlichste wie z.B. E-Mails  und Facebook 😉

Also – ich halte euch auf dem Laufenden!

Viele Grüße,
Luke

Sport und Abnehmen

Hey Hallo! Schön, dass Du wieder da bist!

Heute möchte ich euch ein wenig zum Thema Sport erzählen, warum und welche Art von Sport ich gemacht habe.

Also – eines vorne Weg: Sport ist weniger wichtig, als viele glauben – das habe ich ja schon in einem anderen Beitrag erwähnt 🙂 Aber – wenn das mit der richtigen Ernährung schon mal klappt, dann ist Sport super wichtig!

Ich habe ja in sehr schneller Zeit sehr viel Gewicht verloren. Das Ergebnis ist zwar sehr beeindruckend, aber ich habe doch noch etwas Hautüberschuß. Mit den richtigen sportlichen Tätigkeiten kann man da aber richtig viel machen.

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Was sind eigentlich Kohlenhydrate und warum nehme ich ab, wenn ich keine esse?

Hallo! Schön, dass Du wieder dabei bist!

Heute möchte ich Dir erzählen, wie „keine Kohlenhydrate essen“ und „Abnehmen“ in Zusammenhang stehen (zumindest bei den meisten Personen).

In unserer Nahrung gibt es drei große Gruppen von Nährstoffen!

Zum Einen gibt es Fette und Proteine (Eiweis). Grob zusammen gefasst sind Fette und Proteine essentielle Stoffe, die der Körper weiter verarbeitet und als Baustoffe verwertet. Ausserdem benötigt er Fett, um verschiedene Vitamine als auch andere Nährstoffe überhaupt erst verarbeiten zu können.

Zum Anderen sind da die Kohlenhydrate. Diese nutzt der Körper, wenn er schnell Energie benötigt. Um Energie im Körper zu speichern gibt es verschiedene Arten von Speicher: Einmal der Glykosespeicher und dann das Fett-Depot.

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